termbest
Witam, jako że przez rok już chodzę na siłownie i są efekty.. ale chciałbym zmienić trening dla mnie.
Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni).
Chciałbym wzmocnić się jeśli chodzi o wyskok, przepychanie się pod koszem, plecy... chciałbym mieć przewagę siłową jak wypracowuje sobie pozycje pod koszem.
Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo byłbym wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 98
Wzrost: 198
Cel treningowy: Wyskok/ Siła podczas przepychania / Nogi - ogólnie pod koszykówkę
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia
Dieta: Nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej białkowych produktów
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: BCAA
Poszukuje treningu na siłownie dla koszykarza 3-4 dni w tygodniu. Trzeba pamiętać że musze to godzic z treningami na sali (6x w tygodniu) i basenem (czesto chodze na basen po silowni).
Chciałbym wzmocnić się jeśli chodzi o wyskok, przepychanie się pod koszem, plecy... chciałbym mieć przewagę siłową jak wypracowuje sobie pozycje pod koszem.
Jeśli mógłby mi ktoś rozpisać trening pod koszykówke bardzo byłbym wdzięczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 98
Wzrost: 198
Cel treningowy: Wyskok/ Siła podczas przepychania / Nogi - ogólnie pod koszykówkę
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia
Dieta: Nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej białkowych produktów
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: BCAA
Krzysztof Piekarz
Lxxx
