Co po treningu?

Co najlepiej jeść po treningu?
Owoce (banany, pomarańcze) nadają się jako węglowodany?
Czym zastąpić mięso i ryby? (źródło białka)

Generalnie jak było do bani tak jest jeśli chodzi o rozkład interesuje mnie podsumowanie a nie każdy posiłek z osobna

Czemu chcesz zastępować czymś mięso po treningu ?

Nie mogę go w siebie "wtłoczyć" Starczy że zjem na obiad i już mnie jakoś odpycha. Czy można to zastąpić?

Po treningu ważny jest pełnowartościowy posiłek i białko szybko wchłanialne.
Jak jesz na obiad np. kurczaka to po treningu nie możesz dać ryby? Lub odwrotnie.

Nie przemiele tego :( Próbowałem ryb, kurczaka i tuńczyka z puszki... nic z tych rzeczy

Wołowina ?

Jestem "studentem". Wołowina odpada z przyczyn ekonomicznych ;)

koleś porostu mało je i tyle dla mnie to nic z tego nie będzie musisz jeść stejki a nie jakieś tam kanapeczki .

A poważnie to musi być mięsiwo po treningu i koniec , jak chcesz urosnąć ryba/kurczak/wałówka a jak na serio już nie możesz to białko z prochu będzie najlepsze.

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2011-01-28 22:00:41

A gdybym zrezygnował z mięcha na obiad i przerzucił je na posiłek po treningowy?

Ewentualnie przeboleć jakoś 100g na obiad i 100g po treningu?

Pokaż w ogóle tą całą swoją dietę tutaj to coś pomyślimy.