15 lat - dieta

Witam,
mam 15 lat, 185 cm, 65 kg, ektomorfik (chyba). Oczywiście chciałbym przybrać na wadze. Stosuję trening domatora i tak od 16 lat zacznę chodzić na siłownię. Czy w moim wieku jest sens stosowania jakiejś konkretnej diety, czy wystarczy jeść dużo i stosować się do wskazówek żywieniowych? Jeśli to drugie, to pojawia się problem, bo zwyczajnie nie jestem w stanie zjeść dużych ilości jedzenia. Są jakieś sposoby na poprawienie apetytu?

Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2011-01-28 16:35:51

wystarczy że bedziesz jadł regularnie i zazniesz stosować sie do 10 wskazówek na poczatek

OK, a co jeśli ja po prostu nie dam rady zjeść 5-6 konkretnych posiłków w ciągu dnia? Są jakieś sposoby na poprawę łaknienia? Leki mnie nie przekonują.

apetizer na przykład
musisz wiecej sie ruszać

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-01-28 19:35:46

Najlepszy sposób to chyba powoli zwiększać ilość jedzenia. Z czasem zobaczysz, że zacznie wchodzić więcej. Znam to z własnego doświadczenia.

to oczywiście najskuteczniejsza metoda NIC NA SIŁE