Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Wywal majonez i ser (jeżeli to żółty)
2. tylko chleb razowy, żadnego białego pieczywa
3. Jak musisz to niech tak będzie
4. Jogurt naturalny najlepiej
5. wywal ser
6. wywal majonez
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
716
Dzięki , tak oczywiscie ze trenuję :P . Ostatnie 1.5 miesiąca FBW 15-10-5 ten tydzien koncze i od nowego zaczynam jakims splitem co się cwiczy kazde partie 2x w tygodniu tj. poniedzialek wtorek czwartek piątek , dokladnie nie wiem co i jak mam zapisany link do tego na kompie :P . I dzięki za porady
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
można to nazwać żywieniem przeciętnego ucznia który myśli że zrobi dużą masę. Więcej tłuszczu zdrowego miesa i ryb odpowiednio przyrządzonych. WW dobrej jakości i bedzie ok