Jak dobrze zacząć ćwiczyć?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2806

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rustin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

napisałem itd itp czyli każdą partię
przetrenowanie? że nie będzie efektów czy nie dam rady?
ja teraz jak chodziłem i robiłem te ćwiczenia np na klatkę jak mówiłem 50kg 4x10 potem skośna,hamer i rozpiętki po tyle samo razy i powtórzeń to jakoś za specjalnie i tak zmęczony nie byłem czy coś w tym stylu.

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6072

nie będzie efektów.

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat