podciąganie -ilóść

nie lubie cwiczeń na czczo. Brak energii,bo przeciez nic od poprzedniego dnia nie zjadłeś.

czyli nic innego niew robic? na wzmocnienie obrzeczy barkowe?

oczywiscie ze możesz robić,ale dlaczego chcesz na czczo?
zapewne wyczytałeś to w treningu armstronga. Jeśli tak,to zauważ ze tam bodajże wszystkich serii pompek na czczo się nie robi,a poza tym stosunkowo niewiele tego się robi.

robimy na judo pompki itd i tamn właśnie sie kładzie nacisk na obrećz barkową... wię cstyknie?

ale chyba nie idziesz na trening judo na czczo? coś zapewne przed treningiem jesz(oczywiscie w pewnym odstępstwie czasowym)

a co do pompek na treningu nie wiem ile robicie(bo przecież nie chodze do Was),ale zakładam ze mniej więcej tyle co inne sekcje sztuk walki.
Więc styknie.

ok czyli mam robić 5 serii na maxa a poźniej normalny treneng fbw ?3 razy w tygodniu?

Zmieniony przez - vineber w dniu 2011-01-25 15:08:26

możesz.

a możesz równie dobrze podciąganie wpleść w trening. Wybór należy do Ciebie.

Ja osobiscie jak podciąganie, z racji iż złożone ćwiczenie, traktowałem priorytetowo to zaczynałem od niego
ale równie dobra jest opcja byś robił normalny trening. Czyli najpierw ćwiczenie typu siad(ew ciag) a potem podciąganie.

Ja lepsze efekty osiągałem na swojej wersji,ale na forum wiele osób preferuje drugą metodę.