Zestawik po treningowy

Carbo+Amino+Izolat białkowy równocześnie po treningu. Czy taki Szejk po treningowy jest ok? Treningi mam doprawdy ciężkie i jeszcze myśle o dodaniu izotonika. Tzw pic w trakcie...
Czy ten zestaw który podałem wyjdzie mi najtaniej? Bo w gainach za cukier drogo się płaci....

jak dasz izolat to aminy zbedne

Mam zamiar kupić Vitalmax CFM, jest obecnie jakiś lepszy/bardziej opłacalny izolat?
BCAA na mnie świetnie działa w propocjach 1g na 1kg.
Wcześniej zawsze brałem rodzynki około 50g+BCAA od razu po treningu i wszystko do przodu szło.
Jak by to było z Vitalmax CFM?
Bo ponoć wszystko co jemy i jest niestrawione to i tak przez pierwsze 20min jest wykorzystywane na uzupełnienie glikogenu, tak więc jeżeli wezmę po treningu Carbo+Izolat to czy ten izolat nie zmarnuje się w jakimś procencie?
Co jest lepszym wariantem
Carbo+BCAA
czy
Carbo+Izolat !?
Będzie sog jeżeli ktoś się wykaże
I pytanie dodatkowe
jak to możliwe że brałem wcześniej xplode BCaa cytrynowy i nie miałem żadnego uczulenia, a przy Hi Tec BCAA TST grejpfrutowym mi wyszło? Mam uczulenie na cytrusy/kwaśne rzeczy i czytałem że tam jest jakiś kwasek, ale w xplode on tez pewnie był skoro też cytrusowaty smak miałem. Przyznam że wcześniej brałem 4g gdy miałem xplode a Hi Tec BCAA TST po 8g.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-24 02:29:49

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-24 02:34:19

jezeli nie masz zadych problemow gastrycznych to mozesz wypic wszystko razem carbo, bcaa i izolat. jakbys czul sie przepelniony takim miksem, to wez najpierw carbo + bcaa, a za 20-30 minut izolat.

Okej ale to tylko ułamek z tego o co pytam

1g BCAA na 1kg mc respect! :)

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 12:21:26

ok, zaraz po trening zapij BCAA z carb ile tam chcesz i po 30 minutach walni izo, proste!

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 12:25:09

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 12:25:55

1g na 10kg
Jeżeli nikt nie napisze do końca dnia czegoś ciekawszego to masz soga

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-24 12:49:33

Controlled Labs PURplEucine
mi panowie polecili
Leucyna zamiast BCAA po treningu? CO o tym sądzicie

jak najbardziej

ok

off top
TomQ-MAG wiesz może jak rozkłada się procentowy udział wpc i wpi w Dymatize Elite Whey Protein

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 18:49:49

Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2011-01-24 18:50:47