Do 20-stki będę szczuplejsza, ale potrzebuję pomocy...

A!!! Jeszcze chciałabym dodać - Obliques - niesamowite ciało!

Mam pytanie - przeglądam te przepisy no i znalazłam przepis na placki owsiane - z miodem - czy ten miód to jakaś zakazana sprawa czy może być?
(Próbuję ułożyć coś na najbliższy tydzień)

Patka! Przeczytaj jeszcze raz, co Ci napisałam odnośnie diety! Do odwołania NIE JESZ NIC INNEGO niż to, co podałam Ci w jadłospisie!

Żadnych płatków, żadnego miodu. To wprowadzisz do diety, kiedy ci wyraźnie napiszemy.

ok, dzięki :)

Wczoraj był dzień bez treningu, bo od rana byłam w rozjazdach (dzien babci, dziadka)
No, ale :
-faktycznie da się zjeść to wszystko, jednak rano do śniadania nie zjadłam banana, bo nie było w domu, a warzywniak osiedlowy zamknięty
-a wieczorem jadłam pstrąga, ale to też chuda ryba, więc chyba nie jest to karalne? Jeśli tak to jeszcze dziś/jutro zrobię sobie kolejną wycieczkę do babci i zaopatrzę się w dorsza (mam trochę takie zboczenie - nie kupuję ryb w sklepach rybnych)
Jutro trening

No, jezdem . Melduje, ze tu wpadam czasami z doskoku [sesja, nie mam czasu do 2 lutego]. A gdzie wypiska z dyjety? Gdzie zrzut z dziennika dietetycznego? Ty juz zaczelas dzis, tak ?

Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-01-23 21:08:04

Patka, korzystaj z tego przy układaniu diety: http://dzienniki.sfd.pl/ 

Nie zrobiłam wczoraj rozpiski, bo jadłam dokładnie to, co zostało zalecone... Postanawiam poprawę :)

Do każdego posiłku jadłam różne warzywa, ale kazałyście ich nie wliczać, więc nie wiem czy dobrze ten zrzut zrobiłam:
do śniadania: pół ogórka świeżego bez nasion
do II śniadania: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki (z 3), papryka żółta cała
do obiadu: marchew, pieczarki, cukinia i sos- przecier pomidorowy domowy
do przekąski: cytryna, chrzan (nie wiem czy to ma znaczenie, więc piszę), seler naciowy
do kolacji: czosnek do smaku, pietruszka do smaku, do kiszonej dodałam marchwi

Rano jedna kawa zbożowa (duża 400ml), 3 kawy z ekspresu, jedna zielona herbata (duża 400ml), ok 1l wody

Patka, Ty chcesz porządnego kopa w dupe?

1088 kcal -> co to ma być?

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-24 11:21:27