nukaldanie diety, jakie powinny byc wartosci

przy ukladaniu diety jakim procentem kierowac sie przy doborze wegli, bialka i tluszczy?
np
zapotrzebowanie 3000 kcal = 100%
z tego
50% wegle 1500 kcal
25% bialka 750 kcal
25% tlusczy? 750 kcal

nie moge znalezc arta w ktorym moglbym cos poczytac na ten temat

spokojnie możesz próbować

moze byc, mozesz nawet dac 25% bialka, 20% tłuszczu, reszte węgli

podiekowal za pomoc

to juz najlepiej sprawdzić na sobie