Rozstepy / Olejek do pozowania

Jak wiadomo wraz z powiekszajaca sie masa miesniowa zaczynają sie robić (pojawiac) rozstepy czy ktoś zna jakiś sposób nato?

Kto jest narażony na ich powstanie ?
1. Osoby z zaburzeniami hormonalnymi; przykładem takiej choroby może być choroba Cushinga ( przypadłość ta wywołana jest nadczynnością kory nadnerczy; spowodowaną gruczolakiem przedniego płata przysadki z następowym rozrostem kory nadnerczy lub nowotworem kory nadnerczy. Do głównych objawów zaliczamy osłabienie mięśniowe, zaniki mięśni, nadciśnienie tętnicze, purpurowe rozstępy skóry oraz wybroczyny ).
2. Osoby przewlekle leczone lekami będącymi pochodnymi hormonów kory nadnerczy – tzn. kortykosteroidami.
3. Osoby otyłe i kobiety w ciąży ( powstają u znakomitej większości kobiet ciężarnych, przeważnie pod koniec 6 miesiąca ciąży, zwykle w postaci różowych przejaśnień na powierzchni ud, brzucha i piersi. Z biegiem czasu zanikają ).
4. Dziewczęta w okresie pokwitania ( najczęściej ustępują całkowicie ).

W jaki sposób powstają ?
Są dwa podstawowe mechanizmy powstawania rozstępów skórnych:
1. mechanizm hormonalny – zaburzenia hormonalne prowadzą w końcowym efekcie do zaburzeń w funkcjonowaniu fibroblastów ( specjalny typ komórek w naszym ustroju zlokalizowany w tkance łącznej, a więc i w skórze, odpowiedzialny min. za produkcję kolagenu ) oraz do zmian struktury skóry właściwej.
2. mechanizm mechaniczny

Przyczyną pojawienia się rozstępów skórnych w każdym z wyżej wymienionych przypadków są zmiany destrukcyjne w obrębie skóry właściwej i naskórka. Najczęściej dochodzi do zmniejszenia grubości naskórka i ścieńczenia jego połączenia ze skóra właściwą. Na drugim miejscu należy wymienić zaburzenia funkcji fibroblastów oraz zmiany zlokalizowane we włóknach kolagenowych i elastynowych. Zmianom strukturalnym najczęściej musi towarzyszyć jeden z dodatkowych czynników w postaci:
· znacznego przyrostu tkanki tłuszczowej
· przyrostu masy mięśniowej
· wzrostu kości
przeważnie w bardzo krótkim okresie czasu.



Od dawien dawna uważano, że główną przyczyną wywołującą powstawanie rozstępów na skórze jest rozciąganie mechaniczne. Dziś już wiadomo, ze jest to przyczyna drugorzędna. Główną przyczyną tworzenia się rozstępów jest nadczynność kory nadnerczy. Najważniejszą rolę odgrywają glikokortykoidy. Zmniejszone zostaje wytwarzanie kolagenu i proteoglikanów, następuje zahamowanie syntezy kwasu hialuronowego. To w konsekwencji prowadzi do pęknięcia tkanki łącznej i pojawia się ubytek w postaci szpecącego rozstępu. Wśród głównych przyczyn powodujących powstawanie rozstępów należy wymienić przede wszystkim:
* ciąża
* otyłość
* silny stres
* niedożywienie
* zaburzenia hormonalne w okresie dojrzewania
* długotrwałe, ogólne leczenie kortykoidami (również miejscowe)
* zwiększenie przez dłuższy czas zawartości hormonów kory nadnerczy we krwi



Mechaniczne

Skóraskłada się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej. W skórze właściwej znajdują się naczynia krwionośne, nerwy, fibroblasty, substancja międzykomórkowa oraz włókna kolagenu i elastyny. Rozstępy są efektem zbyt brutalnego rozciągania skóry, która ma pewien zakres elastyczności i jeśli się przekroczy tę granicę, dochodzi do zerwania głęboko położonych włókien kolagenu. Rozstępy są więc rodzajem blizny.
Hormonalne

Hormony mają duże znaczenie dla elastyczności skóry. Szczególne znaczenie ma tu hormon nadnerczy – kortyzol. Jego poziom wpływa na produkcję kolagenu i strukturę skóry – wysokie stężenie hamuje syntezę kolagenu, skóra staje się słabsza i podatna na powstawanie rozstępów. Zaburzenia gospodarki hormonalnej są nieuniknione podczas dojrzewania i ciąży, a wtedy trudno uchronić się przed rozstępami. Ponadto u sportowców i osób otyłych poziom kortyzolu jest wyższy niż u innych osób.
Ciężar ciała

Rozstępy mogą pojawić się na skórze, kiedy dochodzi do znacznych wahań ciężaru ciała. Nagłe przybranie na wadze obciąża skórę, która nawet po utracie nadprogramowych kilogramów jest rozciągnięta i zwiotczała, nie wraca do swej zwykłej elastyczności. Jednak takie rozstępy są mniej liczne i mniej widoczne niż te spowodowane zaburzeniami hormonalnymi.

Witaminy,
Cynk,
Kolagen,
Maści nawilżające,
Odpowiednia dieta,
Zabezpiecz się przed kortyzolem - BCAA itp.
Jeśli robią się Tobie rozstępy to znaczy, że albo masz zaburzenia hormonalne albo przybierasz wręcz w nienaturalnie szybki sposób - musisz poprawić dietę,

jeśli chodzi o mnie to w podstawuwce barzo tyłem i byłem ze tak powiem gruby a rok temu zacząłem ćwiczyć i bardzo schudlem i odslonily mi sie stare rozstepy ale jeśli chodzi o dziś to nowych rozstepow nie zauwazylem oprócz 1 małego na lopatce,ale mam kolegę który ma niedoczynność tarczycy (duże przyrostu masy ) i on ma nawet na klacie i plecach a też ćwiczy i podczas ostatniego wypadu na siłowni pojawiły mu sie 3 nowe.

sluchaj Adam czy kulturyści uzywaja brazera do pozowania czy czegoś innego?

Do pozowania tylko.

a dostaniesz coś takiego w sklepach (Vitaminshop)?

Tak pozatematem Adam to wiesz na czym polegają ćwiczenia oszukane czy jaktam się one nazywają stosują niekturzy kulturyści ??

Tutaj znajdziesz odpowiedz :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/


Powtórzeń oszukanych


Polega na wykonywaniu dodatkowych 1-3 powtórzeń na końcu serii z pomocą przyruchów- dodatkowych ruchów ciała np. bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą w staniu-technika stosowana okresowo-szczególnie podczas okresu budowania masy i siły. Zbyt częste jej stosowanie może prowadzić do wyrobienia u ćwiczącego złych nawyków technicznych.

dzięki za rozpiske (wytłumaczenie)

kulturyści już nie używają brązerów są zakazane..........
stosuje się samooplacze ,opalanie natryskowe

..to też swojego rodzaju bronzery,tylko nie brudzące:)