Co dokupić

Trenuje od końca wakacji czyli jakieś 5-6 miechów, czytałem że przed suplami trzeba ćwiczyć jakieś pół roku było ciężko ale jakoś sie udało, mam krete jeszcze jakieś aminokwasy ale to nie wystarczy co by jeszcze kupić? żeby była jak największa masa.Mam 16 lat. Mam 250zł.
Myślałem nad amino te co reklamuje Robert Burneika nazwy podać nie moge bo zablokowana jak myślicie jakie leprze?
I jeszcze jedno pytanko jestem trochę przykości jak sądzicie najpierw trochę zrzucić i potem pakować czy zrzucę przy braniu supli i ćwiczeniach?

Wszystko zależy od diety i jej bilansu kalorycznego, to już od ciebie zależy czy chcesz zrzucic trochę czy masować, jak redukcja to dieta z bilansem ujemnym i dużo ruchu bieganie rowerek, jak masa to dieta z bilansem na plus. jak maszz braki w diecie to dla jej uzupełnienie możesz białko/gainer dokupić. Zakładam że dietę posiadasz, albo chociaż w tym wieku się zdrowo odżywiasz.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Wypełnij będzie łatwiej pomóc

Tego góvna nie kupuj.

przez te 6 miesiący nie miałem zbytnio diety ryb, serów, jajek i oliwy z oliwek więcej jadłem i muły mi mare centymetrów przybyło, pisałem kiedyś temat i koleś mi odpowiedział żebym obliczył se ile potrzebuje kcla, tłuszczu, węgli i białka potrzebuje i żebym jadł co chce ale zdrowo i trzymał sie limitu kcla itp.

co byście mi poradzili dokupić

A co Ci wiecej potrzebne? Prócz diety/10 wsk zdrowego odżywiania nic.

chodzi mi o suple jakie jeszcze dokupic na mase

podstawą cyklu jest kreatyna którą posiadasz, dla uzupełnienia diety mozesz sobie kupić białko/gainer, możesz też jakiegoś pompera na początek zwykłe AAKG.

po AAKG podobno sa duze spadki

AAKG ma za zadanie zwiekszac pompe na treningu. Nie wiem jaki masz tok myslenia, ale spadkow typowych po tym nie powinno byc. To tylko zwieksza pompe na treningu o.O