psychol_89
siema
moje pierwsze snaidanie wyglada tak :
płatki owsiane 50g
otreby pszenne 15g
rodzynki suszone 20g
orzechy 20g
twaróg chudy 150g
jogurt owocowy 300g
b:40, t:13, w:90 kcal: ok 560
wszystko git tylko te otreby sa straszene niby jest ich malo ale jednak ogromna ilosc( bo nie smakuej z bardzo), nie mozna ich zmniejszyc i to cześć o ktora zmniejsze zastapic czyms fajnejszym do zjedzenia ?
moje pierwsze snaidanie wyglada tak :
płatki owsiane 50g
otreby pszenne 15g
rodzynki suszone 20g
orzechy 20g
twaróg chudy 150g
jogurt owocowy 300g
b:40, t:13, w:90 kcal: ok 560
wszystko git tylko te otreby sa straszene niby jest ich malo ale jednak ogromna ilosc( bo nie smakuej z bardzo), nie mozna ich zmniejszyc i to cześć o ktora zmniejsze zastapic czyms fajnejszym do zjedzenia ?
"Chwała temu kto mnie zabije,
śmierć temu kto mnie obrazi"
Krzysztof Piekarz
lukash_g
