Masa-odzywki

a wiec tak mam
18 lat
62 kg
174 cm
3 treningi na silce FBW od poniedizalku
3-5 treningow pilkarskich
Finanse nie graja zadnej roli
Staz na silowni okolo roku(jednak dopiero teraz dobry trenig i prawdizwa dieta)
kreatyna to wiadomo poczekam chwile az na diecie cos podniose na razie bym wolalbym bez nieje jednak prosze o wszystkie inne odzywki ktora mi pomoga i sie sprzydadza jak mowie cena nie gra roli.(nie wiem jakies vitaminy i inne rzeczy) prosze o rady!!

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

wypelnij ta ankiete

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -
2) wiek 18
3) waga/wzrost 62/174
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa
7) stosowane wcześniej spalacze-
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-
9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)bwt jeszcze nie rozpisane zaczynam od 3600 kcal
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie-finanse sie nie licza

jakie propozycje na suple?

to jak nie masz rozpisane to jak chcesz zryc?

zacznij jesc z glowa a pozniej sie wez za suple

przerabialem cos takiego

w pierwszej kolejnosci wez sie za miche a suple niech jeszcze poczekaja imo