Creatine HMB

Witam, ćwiczę już 1,5 roku. Wszystko ładnie na dietce, złapałem masy, teraz chcę się zabrać za redukcje. Mam HMB(olimp mega caps 1250) i kreatynke(olimp w proszku)Możecie mi powiedzieć jak mam to wcinać? W dni treningowe kretke po treningu a w nietreningowe rano. A co do HMB? Piszą, że najlepiej 4x dziennie po 1caps. ale rzadko się tam je jak piszą. pzdr. ;)

Kreatynę bierz w dnt raz dzienni może być z rana 5gr. W dt dwie porcje po 5gr (jedna po treningu, jedna może być rano). HMB więcej nie kupuj skoro juz masz to bierz wg wskazań producenta albo opyl komuś.

krzychu co ty tu piszesz ?

autor ankieta działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- fotki nie mam , a opisać hmm trochę już ćwiczę mase mam i chce ją troszke zredukowac, styka ;p
2) wiek 16
3) waga/wzrost 185cm 85kg
4) staż treningowy - 1,5
5) cel cyklu - siła, redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatynka, gainery, bialko
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - biore od poniedzialku , wczesniej przerwa 3 miechy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B;2,1 T; 1,3 W 3,3 Kcal 33,6
11)przewidziane finanse na cykl -mam już co chciałem ;p
12) uwagi i sugestie -brak

_
Co ty mi piszesz? Ja nie pytam się co mam kupować a co nie i czy mam to sprzedać , tylko jak to dawkować.. Wgl na jakiej podstawie piszesz żebym się pozbył HMB?

poczytaj sobie choćby na tym forum co daje hmb (nic) i zrozumiesz moja wypowiedź, co do dawkowania to Ci napisałem

przy 185 cm wzrostu i 85 kg wagi to nie ma sensu za bardzo chyba że jakieś foto dasz i zobaczymy czy jest co redukować

Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-01-15 08:43:17

hmb daj dziennie 3g jak juz sie uparles. Rano, po treningu i wieczorem.

Tomq a w dni nietrenigowe? rano , południe i wieczór? To się łyka przed jedzeniem, po jedzeniu?
3g czyli po 1 caps?
Jak mówicie, że nie ma co redukować , to jakbym dalej robił mase na dietce masowej a bral hmb to może ,czystsze' mięśnie by wchodziły ?(mniej tłuszczyku?) ;p

Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2011-01-15 16:21:19

mozesz lykac jak ci pasuje
bo nie pomoze ci w twoim celu i tak.

No ale jak bd dalej masował i bral HMB to da mi coś? Będzie mniej tluszczyku wchodzilo?;p

nie.