spalenie tluszczu, 17 lat

witam!
chcialbym spalic tluszcz, ktory zgarnalem przez 4 miesiace przy nabieraniu masy (z 65 kg do 73 kg).
teraz jeszcze jestem na kreatynie (monohydracie), ale 23 stycznia koncze cykl i chce zaczac spalic ten fat.
jakie suple mam kupic? (jestem w usa, wiec szeroki wybor + nie sa takie drogie)
chce dac splita x 3 w tygodniu (ile powtorzen?) + bieganie pomiedzy treningami
cos zmienic czy jest ok?

jedzenie: 5-6 posilkow dziennie, jak najmniej slodyczy (prawie w ogole), znam i stosuje 10 wskazowek dobrego zywienia

tutaj zdjecie:

p.s. zdjecie na napietym brzuchu
za pomoc sogi :)

Zmieniony przez - LolFace w dniu 2011-01-12 22:32:47