Dieta na mase - do sprawdzenia

Dzięki wielke za pomoc s.m.p.a. :)

To znowu ja. Zeby nie robic nowego tematu postanowilem odswiezyc ten. Otoz zaczynam prace o godzinie 6 a o godzinie 8:15 mam pierwsza przerwe wiec tutaj bylby moj pierwszy posilek, jak wiadomo do pracy nie wezme mleka z platkami owsianymi, jaka potrawe bialkową moge zabrac do pracy? Czy to moze byc np serek wiejski czysty?

zrob pelnowartosciowy posilek w pojemniku, ewentualnie serek moze byc, dodaj do niego warzyw i przegryz orzechami