Pytanko

Cześć mam takie pytanko do was czy jest możliwe robienie treningu masowo - siłowego tak aby schudnąć zbędne kalorie na moim wielkim brzuchu ?? czy jedno z drugim nie idzie w parze ?? i co sądzicie o treningu areobowym w dni nietrenigowy jakbym poszedł na basem biegał itp czy to jest sens ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 76

Wzrost: 170

Cel treningowy: masowo-siłowy

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: ------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: staram sie utrzymywać

Przeciwskaznania medyczne: chyba nie

Zażywane suplementy: brak

nie da sie palic tluszczu w okreslonym miejscu

albo cale cialo albo nic

W nietreningowe dni jest nawet wskazany basen. A co do brzucha myślę,że w większosci zależy to od diety. Ogranicz węgle przed snem i zacznij cwiczyc brzuch. Oczywiście na początku spokojnie z czasem zwiększając powt. A co do biegu to również nie zaszkodzi. Wiele osób cwiczących na masę biega po treningu i to spore dystansy,robiąc przy tym ładne efekty.

a czym nazywasz "ladne efekty" ??

jezeli chce mase to musi bieganie uwzglednic w diecie (tak samo jak cala reszte)

jezeli nie chce masy (a powinien chciec) wtedy kompletny cykl redukcyjny

Mam na myśli to,że bieganie z dobrą dieta na pewno nie zaszkodzi. Podobnie jak po treningu robienie brzucha. Jeśli nie zredukuje bo nie zredukuje to na pewno częściowo zahamuje to jego dalsze przybieranie

Myślę że zacznę coś robić typu basenik bo jako takiej stałej diety nie mam cieżko jest na studiach jesc regularnie dlatego bardziej trzymam sie diety przed i po siłownią :) dzieki za odpowiedz