Kyokushin - suplementacja

Cześć ;)
Mam 2 pytania:
1. W marcu mam zawody w Kyokushin, teraz ważę jakieś 84kg. Zawody są pod koniec marca. Czy zdążę zbić wagę, żeby mieścić się w kategorii -75kg? I czy zbicie ok. 10kg w tak krótkim okresie czasu nie będzie zbyt niebezpieczne? Jaki spalacz kupić? Zastanawiałem się nad Scorch'em. Czy do tego spalacza powinienem kupić coś co zabezpieczy mięśnie? jakiś antykatabolik? I jeśli kupowałbym Scorcha, który wystarcza - z tego co słyszałem - na 28 dni, to brać go już teraz czy miesiąc przed zawodami?

2. Sensei mówi, żeby zaopatrzyć się w Isostar. Co o tym myślicie?

Wiem, że pytania niczym smak śledzia w czekoladzie posypanego cebulą, ale na serio nie zasnę

czyli nie zbijasz 10 a 5kg?
ja tyle zbijałem na 2 tygodnie przed zawodami bez supli, mysle ze tez powinienes dac rade
najlepiej jak najszybciej sobie napisz diete, trenuj 5 razy w tyodniu i do tego biegaj 2-3 razy i bedzie git

To mozliwe tyle zbić, ale jeśli masz spory zapas. Jeśli nie jesteś grubasem - to możesz mieć problem. Ale! 10kg to 8kg fatu i 2kg odwodnienia przed ważeniem

Z suplementacji to spalaczów nie używaj, psują ciśnienie i poziom magnezu. ZMA/MZB, zainteresuj się dietą, do której kupisz białko. 3 razy karate, 2 siłownia w tygodniu plus bieganie i jakoś to zbijesz, jeśli będziesz mądrze to robił.

Oczywiście musisz sobie mocno i szczerze przekalkulować, czy możesz aż tyle zbić.

Jak działa/co robi to ZMA? Białko kupić do diety redukcyjnej? Na siłownie nie mam kiedy chodzić bo karate mam 4x w tygodniu + 2x bieganie. Białko wystarczy do ochrony mięśni przed spaleniem? Nie potrzebuję jakichś BCAA? I czy połączenie białka z isostarem mnie nie zabije ?
Aha, i jednak do 75 nie zbijam, bo nie chce być przezroczysty potem miałbym problem, bo w przyszłym sezonie już na full contact startuję, więc zbije sobie do tych 80~
Pozdro

Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 22:33:14

Tak, biało do diety redukcyjnej, bo najciężej się spala i działa termogenicznie. Ale do diety musisz poczytać w dziale odżywianie. Białko masz w normalnym żarciu, ale dostarczanie odpowiedniej ilości odlewając żółtka od jaj mija się z celem.
Mieśnie spalisz tak czy siak. Głównie żebyś miał dobrą dietę. BCAA nie potrzebujesz, bo i tak będziesz białko jadł.

Isostar i inne tego typu gówna odpuść.

I zbijaj do jak najniższej kategorii. Zobacz jak się będziesz czuł poniżej 80. Jeśli będziesz miał sporo zapasu a zbijanie zajmie Ci 3 tygodnie, to zbijaj do -75. Będziesz miał na pewno przewagę zasięgu.

Jaki wzrost?

180cm wzrostu. Czyli podsumowując kupić sobie tylko białko i ZMA? No i dieta to wiadomo, że będzie. Przesrane mam troche, bo jestem ciężki i chudy (np. w bicepsie mam 33,5cm), więc boję się trochę o utrate mięśni. No ale jak trzeba to trzeba ;)

I co z tym ZMA? może lepiej odłożyć kasę na coś innego

Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 23:24:49

Poszukaj sobie nawet w sklepie SFD MZB Olimpa. To na dobrą sprawę magnez/b6, popularny suplement.

Ale to podnosi testosteron, a u mnie to raczej niewskazane, bo już wyglądam jak dzik

sog, chyba logiczne

Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 23:40:40

Ten testosteron nie ma znaczenia.

Czyli testosteron nie jest odpowiedzialny za np. owłosienie ciała? :o

Genetyka jest odpowiedzialna za poziom owłosienia ciała. Tam gdzie nie masz meszków włosowych - tam nie masz włosów.

Czyli w skrócie - jeśli będę jadł MZB lub ZMA, które podwyższają poziom testosteronu o 40%, to nie zarosne bardziej niż jestem?