rejcham
Po kazdym treningu silowym biegam około 30 minut .nie wiem kiedy brac odrzywki po treningowe(bcca,gainer,kreatyna za jakis czs) czy bezpośrednio po treningu silowym czy po bieganiu to bedzie jakieś 40 minut od trenngu silowego.
Dziekuje za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x
Wiek: 30
Waga: 89
Wzrost: 178
Cel cyklu: czysta masa
stosowane już wcześniej suplementy : x
Uprawiane inne sporty: bieganie
stosowane wcześniej spalacze : x
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x
ilość dni wolnych od kreatyny: x
przewidziane finanse na cykl: x
uwagi i sugestie: x
Staż treningowy: 2 lata
Dziekuje za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x
Wiek: 30
Waga: 89
Wzrost: 178
Cel cyklu: czysta masa
stosowane już wcześniej suplementy : x
Uprawiane inne sporty: bieganie
stosowane wcześniej spalacze : x
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x
ilość dni wolnych od kreatyny: x
przewidziane finanse na cykl: x
uwagi i sugestie: x
Staż treningowy: 2 lata
każdy dzien to wyzwanie
Krzysztof Piekarz
Amentoris
dzakas001
