Czy to realne?

Witam, mam pytanie jak można poprawić w szybkim tępię wydalność organizmu? Dokładnie chodzi mi o poprawie kondycji biegu na kilometr i wykonać jak najwieksze podciąganie na drażku ( przy nadwadze)? Czas co do tej poprawy to 3 miesiace:/ Czy jest to wogóle realne?

Jeśli się weźmiesz za odpowiedni trening + zbilansowaną dietę czyli mniej kalori(więcej białka a mniej węgli) już nie wspominając o słodyczach które musisz kompletnie odstawić .W 3 miesiące można bardzo zwiększyć wydolność organizmu tylko trzeba się wziąć porządnie do roboty

a co do treningu to co najlepiej ?

Chłopie realne jest wszystko
Masz drązek ? jesli tak to zacznij sie poprostu podciagac tyle ile dasz rade
czyli np
5 seri po (zalozmy ze max to 11
1:10
2:9
3:8
4:7
5:6
i p[otem w gore jesli uda sie ci dojsc od 6 do 10 to zaczynasz od 12 na poczatek i schodzisz co jedna w dol a potem w góre
a z bieganiem to doradzam robic 100 m sprint 100 trucht

www.50podciagniec.pl
a tak wogole to nie ludz sie ze cos takiego sie uda he he. to tak samo zeby mi dali rozpiske jak nagle zostac strongmanem, albo sprinterem da się?????
Budowa wytrzymałości fizycznej to wcale nie łatwa sprawa, tym bardziej jak masz nadwage od tluszczu i wogole praktycznie sie nie ruszales a nagle umyslales se szkole wojskowa ;) jesli dobrze mysle, albo cos w tym stylu

Może być ciężko, ale zawsze warto spróbować, żeby potem nie pluć sobie w brodę. Trenuj całe ciało, dorzuć aeroby i biegi na 1km. Dieta na ujemny bilans kcal i może coś się uda..

choc z 2 miechy wiecej jak by bylo to by dalo sie duzo zrobic, za puzno pomyslales pozdrawiam

nie wiem jakie są Twoje obecne osiągnięcia w stosunku do tych jakie byś chciał miećNa pewno jednak jeśli już teraz weźmiesz się za siebie to wyniki z pewnością poprawisz