Anonim
yy co to legdriv?można filmik z tutorialem ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
legdrive
to lekkie wybicie z nóg
wpisz w youtubie push press
to lekkie wybicie z nóg
wpisz w youtubie push press
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok.. a ciężar jaki? dokładać co tydz np 2 kg ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ten legdrive musi być ?bo ja chciałem wyciskać przed glowy ,ale siedząc na ławeczce bo mam ławeczke co sie nadaje do wyciskania za karku i przed glowy bo ma oparcie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
dokładaj regularnie ciężar
a możesz bez wybicia oczywiście jaka wersja dla Ciebie wygodniejsza
a możesz bez wybicia oczywiście jaka wersja dla Ciebie wygodniejsza
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli np
10x60kg
10x62
10x64
10x66
nastepny dzien
10x68
10x70
itd??
10x60kg
10x62
10x64
10x66
nastepny dzien
10x68
10x70
itd??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
prosze rion zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/Yeavin_w_drodze_do_upragnionej_sylwetki-t674280-s4.html#post3 opisałem mój problem z dzisiejszym treningiem str 4 :D będe wdzięczny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
prosze odpisz na moją wiadomość na dzienniku :d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rion jestes??
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
7428
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45047
Oczywiście SOG, świetny poradnik.
A podczas redukcji jaki trening stosować? Split z mniejszymi ciężarami a większą ilością powtórzeń? Bo mam zamiar teraz FBW, później redukcja i nie wiem co, i na koniec Split... nie mam pojęcia co dać podczas redukcji.
A podczas redukcji jaki trening stosować? Split z mniejszymi ciężarami a większą ilością powtórzeń? Bo mam zamiar teraz FBW, później redukcja i nie wiem co, i na koniec Split... nie mam pojęcia co dać podczas redukcji.
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
Poprzedni temat
Weekendowy plan na masę
Następny temat
Redukcja Tluszczu w obrebie pasa + Plan na rzezbe!
