...
Napisał(a)
Do sw niedługo wracam, a stale trenuje w domu (na silce 'na mase' 4 lata) od 2 lat - jak pisałem - male ciężary, dużo powtórzeń, króciutkie serie.
Do tego 2/3 razy w tyg biegam - +- po 6-8km
Do tego 2/3 razy w tyg biegam - +- po 6-8km
...
Napisał(a)
DT: 5g rano 5g po treningu
DNT:5 g rano
Tyle w zupełnosci wystarczy.
DNT:5 g rano
Tyle w zupełnosci wystarczy.
...
Napisał(a)
Nie pisałes z chcesz stałej suplementacji albo nie doczytałem, wybacz godzina pozna
Jesli 6 miechow chcesz jechac wtedy 3 g ed bedzie optymalnie
Jesli 6 miechow chcesz jechac wtedy 3 g ed bedzie optymalnie
...
Napisał(a)
Czyli można powiedziec, że 5g dziennie crea xplode, bo w tych 5ciu g jest lekko powyżej 3g kreatyn..
A no i po takiej pół rocznej suplementacji kredką, zaleca się jakąś przerwę?
Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2011-01-01 02:56:35
A no i po takiej pół rocznej suplementacji kredką, zaleca się jakąś przerwę?
Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2011-01-01 02:56:35
...
Napisał(a)
A po tych 6ciu miechach zalecana jest jakaś przerwa? Jeśli tak, to ze względu, że do kredki już się organizm przyzwyczaił, czy może ze względów zdrowotnych - 'co za długo, to nie zdrowo'..?
Polecane artykuły