Phytochem creatin + ??

witam kupilem monohydrat z phytochem'a. Chciałbym zmieszać z nią jabłczan z olimpu TCM (chyba że cos innego proponujecie). Czy to warto? i w jaki sposób przyjmować te dwie odzywki? czy każdą przyjmować w takich samych dawkach jakby się brało jedną z osobna?
do tego tez gainbolic zamierzam dokupić

Nie kupuj jabłczanu polec na samym mono

DT:5g rano i 5g po treningu
DNT:5g rano

w jakim celu bedziesz stosowal GB?
i ile g dziennie?

w celu nabrania troche masy, ale bardziej jako uzupelnienie diety. A dawkowanie takie jak na etykiecie, może troche zwiększe. Tez wlasnie myslalem na samym mono, ale w dalszym ciągu zastanawiam sie co do tego. Ogólnie ćwicze juz kilka dobrych lat, ale mialem roczną przerwe i teraz po trzecim miesiącu czas na odżywki jakieś

Zmieniony przez - woojtek69 w dniu 2010-12-31 12:09:50

Co brałes ze stackow/no-boosterow?

Dawkowanie gainerów zgodnie z etykietą mija się trochę z celem.

Jak akurat ma takie zapotrzebowanie to ok w innym wypadku...

w takim razie jak stosowac gainery? mowie o ilosci gram w jednej porcji, bo czasowo to wiadomo, kazdy według swoich potrzeb. Bralem juz stacki kreatynowe, ale po 3 latach postanowilem zrobic prosty cykl z kreatyna

osobiscie widze tylko miejsce (u mnie w diecie) na gainera po treningu, tak ze 100-120g...

no ja dwa razy zawsze brałem gainera w ciągu dnia, w poludnie przed obiadem 2h i po treningu po poludniu. Dzieki za info :) a jakie aminokwasy polecacie ?

zerknij w moj profil