Offensywa
Witam, właśnie zabrałem się do układania diety jak w temacie.
I chciałbym się dowiedzieć w sprawie masy mięśniowej.
Czy jeśli interesuje mnie zdobycie tłuszczyku, a nie masy mś.
To nie muszę patrzeć na to co jem? Byle by ubićć bilans BTW?
Bo posiadam spis wszystkich produktów z rozpisem BTW.
A z mojego obliczenia wynika że na 60 kg masy ciała potrzebuje:
B=300g/kg T=120g/kg W=540g/kg ...
Czy jest to odpowiednia ilość?
I z tego co wiem to powinnienem ograniczyć:
- wypijanie kolorowych trunków
- spożywanie słodyczy
- palenie papierosów
- wypijanie kawy
Powiedzcie czy wszystko jest prawidłowe?
I chciałbym się dowiedzieć w sprawie masy mięśniowej.
Czy jeśli interesuje mnie zdobycie tłuszczyku, a nie masy mś.
To nie muszę patrzeć na to co jem? Byle by ubićć bilans BTW?
Bo posiadam spis wszystkich produktów z rozpisem BTW.
A z mojego obliczenia wynika że na 60 kg masy ciała potrzebuje:
B=300g/kg T=120g/kg W=540g/kg ...
Czy jest to odpowiednia ilość?
I z tego co wiem to powinnienem ograniczyć:
- wypijanie kolorowych trunków
- spożywanie słodyczy
- palenie papierosów
- wypijanie kawy
Powiedzcie czy wszystko jest prawidłowe?
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
