30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic
...
Napisał(a)
Witam prosze mi pomoc jak dobierac kretka i carbo bo moj sposob wygladalby tak,od 3 stycznia zaczynam cykl
30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic
30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
carbo daj odrazu po treningu, a po 30-40 min jedz posilek
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
...
Napisał(a)
do carbo mozna byloby dac troche wpc / bcaa lub samej leucyny
tudziez wez carbo z leucyną w skladzie:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
tudziez wez carbo z leucyną w skladzie:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
...
Napisał(a)
Wiec prosze mi podpowiedzcie czy dobrze wywnioskowalem dawkowanie kretki i carbo ? moze cos dotego jeszcze do kupic ? powiem ze to jest moj 1 raz kiedy biore cos..
...
Napisał(a)
W koncu doszedlem do takiego wniosku,prosze mnie poprawic jezeli sie myle :
30 min przed treningiem 100ml carbo i 5 g kreatynny i bezposrednipo po treningu kolejne 100ml carbo i 5 g kreatyny..
30 min przed treningiem 100ml carbo i 5 g kreatynny i bezposrednipo po treningu kolejne 100ml carbo i 5 g kreatyny..
...
Napisał(a)
100 ml carbo to wg Ciebie ile bo ja nie wiem, czy Ci chodziło o 100g carbo, czy o carbo rozpuszczone w 100 ml wody?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Carbo 40-60g odrazu po treningu wystarczy( i nie 30min po treningu tylko odrazu:) na siłowni lub w szatni), możesz spokojnie łączyć z kreatyną , wody lej tyle żeby ci smakowało i niebyło za gęste (200-300ml jest OK)
godzine przed treningiem posiłek pełnowartościowy (carbo zostaw tylko po treningu)
godzine przed treningiem posiłek pełnowartościowy (carbo zostaw tylko po treningu)
...
Napisał(a)
Ja tam wale Carbo razem z kreatyna przed treningiem i jest bardzo fajnie. Duzo energii i siły i fajny trening:)
LoliTas
Polecane artykuły