Tabata squat by PePoNeNt

gratuluje efektow!

pep-zamierzam wykonywać ten trening w okresie robienia masy tak aby nie dodawać zbędnych kg. myślisz że raz w tygodniu wystarczy tak by progresować i sie nie zalewać?

do tego zamierzam dodać skakanke raz w tygodniu bądź basen.
a może sama tabataa wystarczy? co o tym sądzisz?

sog jak wejdzie

czesc, mysle ze bedziesz musial sprobować bo nie jestem w stanie przewidziec jak zadziala na Ciebie jedna sesja tabaty, a jak dodatkowo ze skakanką czy basenem

metoda prob i bledow :)

ale tzn że polecał byś częściej niż raz w tygodniu?

na poczatek sprawdz laczenie treningow silowych i jedną tabate a z czasem mozesz dodawac jak bedziesz sie czul na siłach

ok
dzięki za szybką odpowiedź

Ktoś stosuje stale ten trening ? Temat dobry więc wart odświeżenia .

moja kolezanka i dosc szybko chudnie ja tez mam zamiar zaczac

JA dziś robiłem i przy 5 serii pas . Ale chory jestem i może to wina tego .

ja sie zastanawiam czy w ogole nie dac sobie spokoju z silownia wlasnie na rzecz takich ogolnorozwojowych cwiczen typu tabaty , biegi przelajowe, bezdech , itp