Trening Pływacki . Pomóżcie :)

Hej! Mam 15 lat 62kg, 176cm. Planuje zostać żołnierzem w przyszłośći i chce się do tego dobrze przygotowaćPrzede wszystkim zalezy mi na poprawie wytrzymałosci i 50metrow mniej niz w 40s.
Prosilbym o plan treningowy, ewentualnie o jakies wskazowki itp.
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
Do końca kwietnia 2 razy w tygodniu.
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
ok 2000m.
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
50 metrow w 30 sek!!! Poprawa wytrzymalości
4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Około 60% żabka 40% kraul.
5.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Potrafie żabką , kraulem i na plecach.
6.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy
Obydwa lubię tak samo ( kraul i żabka) i w obydwu przypadkach chciałbym pobić swój rekord
7.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
na 50m miałem czas 36s kraulem żabka nie sprawdzałem podam w najbliższym czasie
8.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
siatkówka, w lecie bieganie i rower
9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nie ma
10.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
posiadam

To tyle. Dzieki za pomoc. pzdr!

a jak oceniasz swoją technikę?

Uważam że dobrą mam technikę

policz ile robisz ruchów rąk kraulowych na długość jednego basenu

jutro napiszę :)

Komp mi sie popsuł wcześniej. Robię 35