Dieta czy dobra

Z jakiego wzoru wyszło Ci 2000kcal? Z 'pani domu'? Słuchaj co mówi Koniu, bo jednak ma wiedzę i doświadczenie, a 2000 to niewiele ponad Twoją PPM.

/pozdr

Wyluzuj, czy ja cię obrażam, że wyskakujesz mi z takim tekstem?
co do wzoru to wziąłem go z tego forum: 24 x waga x współ. aktywności.

Waga o 0,2 kg w góre jak na razie ale to chyba normalne, organizm musi się przyzwyczaić, mam nadzieję że przyzwyczai się szybko.

A czy ja Cię gdzieś obraziłem? Napisałem wprost, przejrzyście, tak jak zawsze to robię. Domyśliłem się z jakiego wzoru to wyliczyłeś, bo ten jest najpopularniejszy, acz niedokładny i współczynnik aktywności przyjąłeś zdecydowanie za niski. 1700 to Twoja PPM, same czynności życiowe, czyli od chodzenia, myślenia, higienę itp, aż po jedzenie zwiększa Twoje zapotrzebowanie. Trening siłowy i krótkie aero dodatkowo je podnoszą, więc 2000kcal to zdecydowanie za mało.

Wahania wagi rzędu 0,2kg są w ogóle niemiarodajne, nawet jeśli ważysz się na czczo i przy takim samym jadłospisie.

/pozdr

co to znaczy jednak ma wiedzę? Myślałeś, że stanowiska tu za darmo dają?
sam kosztowałeś 2 piwka z moralesem.

pzdr/

Według waszych wskazań podbiłem kaloryczność na razie do 2100, i tylko to co zaobserwowałem to tycie już 1,5 kg więcej, trochę tego nie ogarniam ale według Was powinno być odwrotnie co nie?

Nie możliwe żeby skok był o 1,5kg w 1 tydzień-100kcax7dni=700kcal, podaja z różnych żródeł, że aby przytyć 1 kg, trzeba mieć nadwyżkę 7000-9000kcal(jak się myle to prosze mnie poprawić), ja sam podbiłem 200 kcal, a jednak nie przytyłem, fakt faktem, dołożyłęm te 15 minut na rowerze tygodniowo...no ale jak mówiłem, przy 100 kcal dziennie, 1,5kg to nie możliwe...

Waż się codziennie rano przed i po śniadaniu, a jak nie codziennie to co tydzien, ta sama pora, na czczo najlepiej.

Zmieniony przez - Alkrin w dniu 2010-12-23 09:35:06

Zmieniony przez - Alkrin w dniu 2010-12-23 09:36:52

Dietę z tą kalorycznością stosuję 2 tyg., zawsze ważę się rano po wstaniu, kiedy zacząłem stosować tą dietę to za 2-3 dni waga podskoczyła mi coś ponad 0,5 kg i nie chciała spadać, aż do dziś kiedy waga znów drastycznie podskoczyła i już sam nie wiem co mam robić :(

Wypowie się ktoś jeszcze?