no pain - no gain !
...
Napisał(a)
Podziwiam wszystkim ktorzy rozpoczynaja dzien tak wczesnie :) Wiec po pierwsze do pierwszego przed treningowego posilku dorzuciłbym na Twoim miejscu 10g Glutamine Xplode. W posilku o 7.00 orzechy wloskie zastap wieksza iloscia platkow owsianych - nawet w granicach 100g. O godz. 10 smialo 4-5 wafli ryzowych. Od banana lepszym rozwiazaniem bedzie lekki serek wiejski ( najlepiej bez ananasa ). Posiłek o 13.00 jest w porzadku. Przed treningiem i po treningu tez jest dobrze. Ewentualnie przed treningiem mozesz zastosowac olej MCT. W posilku o 16.30 ryzu moim zdaniem nie powienienes zastepowac makaronem - w gre wchodzi ewentualnie kasza. Zamiast wedzonej makreli z pewnoscia lepszym pomyslem bedzie losos lub ewentualnie tunczyk. Zamiast cytrusow polecam lekka salatke warzywna. O 21.00 mozesz do twarogu smialo dorzucic jakiegos pomidora. Przed spaniem osobiscie zdecydowalbym sie na jeszcze jedna dawke Glutamine Xplode - okolo 10g oraz na odzwyke bialkowa typu System Protein 80. Uwazam ze jest to wyjatkowo dobry wybor przed snem.
...
Napisał(a)
W diecie opisanej przez Ciebie jest stosunkowo duza ilosc BCAA wiec ewentualne zastapienie BCAA tak dobrym preparatem jak ANABOLIC AMINO 9000 przed pierwszym porannym wysilkiem ma sens.
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
Do posilku o 10.00 rowniez smialo mozesz dorzucic 3-4 tablety ANABOLIC AMINO 9000.
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
PAnie Andrzeju, przed snem System Protein, czy może lepiej ProLong ?:)
Bodybuilding is just You against... YOU.
...
Napisał(a)
Osobiscie bardzo dlugo korzystalem z System Protein 80 ale musze przyznac ze Prolong to bardzo wysokiej klasy odzywka. Zawiera najwyższej jakości micelarną kazeinę i koncentrat białek serwatki. Generalnie jest to odzywka ktora sprawdzi sie calkiem dobrze zarowno po treningu jak i przed snem.
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
Innymi slowy polecam zarówno jedna jak i druga :)
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
7Sins pomysl o tym zeby w ciagu dnia przed treningiem dorzucic L-karnityna. Osobiscie korzystam z L-Carnitine 3000 Extreme Shot.
no pain - no gain !
...
Napisał(a)
L-Karnityna jest OK. Stosowałem ją samą, ale lepsze efekty spalania tłuszczu miałem z CLA Z ZIELONĄ HERBATĄ PLUS L-KARNITYNA, chociaż w tym preparacie jest dużo mniejsza dawka L-Karnityny. Preparat typowo dla kobiet, ale największy plus tego jest to, że skóra po odchudzaniu nie wisi, tylko cały czas jest napięta. Poleciłem wielu osobom i to z naprawdę dużą nadwagą, byli bardzo zadowoleni.
...
Napisał(a)
Szczerze mowiac L-Karnityna jest srodkiem dzialajacym odpowiednio przy odpowiednio wysokiej dawce. CLA to dobry srodek ale L-Carnitine 3000 Extreme Shot to naprawde rewelacyjny suplement.
no pain - no gain !
Poprzedni temat
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
Następny temat
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
Polecane artykuły