Aeroby w ciągu tygodnia.

Mam pytanie, bo nie wiem czy robić w ciągu tygodnia aeroby.
Mam trening w poniedziałek, środę, piątek i zastanawiałem się czy nie jeździć na rowerku w wtorek, czwartek i sobotę?
Nie chcę jeździć żeby schudnąć, poprostu chcę odsłonić mięśnie na brzuchu, i myślałem że takie 30-40 minut rowerka 3x tygodniowo może mi w tym pomóc.

Jak myślicię, jest to dobry pomysł, i pomoże osiągnąć zamierzony efekt czy też przeciwnie? Pytam ponieważ kiedyś spotkałem się z teorią że od aerobów spadają mięśnie i ogólnie nie nadają się na siłkę : /
To jak, robić rowerek?

To zależy od celu jaki masz. Przy masowce trudno jest utrzymać wyrzeźbiony dobrze brzuch. A nawiązując do tematu to aeroby wystarczy jak będziesz wykonywał 1 raz w tygodniu

A jeśli będe robić 3x w tygodniu nic złego się nie stanie? Nie będe miał gorszych efektów czy coś?
Bo ja poprostu chcę jeździć na tym rowerku : P
A mój cel to taki wszystko po trochu, rzeźba, trochę masy, siła. Ale priorytetem jest oczywiście brzuch : >

A więc jak 3x aeroby w tygodniu nie zaszkodzą?

Tluszcz sie spala rownomiernie, wiec nie mozes sobie zazyczyc ze jezdzic po to, zeby spalic fat z brzucha. Tak dobrze nie ma. Jesli robisz mase, to aeroby moga Ci tu skutecznie utrudnic. Trzymaj sie diety i najlepiej po kazdym treningu daj sobie z 15-20 minut aerobow.

Aha rozumiem, to lepiej po każdym treningu pojeździć 20 minut na rowerku, a reszte dni wolne mieć?

Rób co chcesz, ale ja polecam aeroby w dniu wolnym od treningu

A przed i po treningu to tak z 5 minut pojeździć, zeby najpierw się rozgrzać, a później nie wiem co, ale wiem że się tak robi