Na wstępie, jestem ektomorfikiem, ważę 62 kg, 175 wzrostu, 6 miesięcy na siłowni, widoczny kaloryfer
2 dni temu otrzymałem już zamówioną specjalnie pod siebie dietę na masę.
Moje dzienne spożycie to 148g białka, 98g tłuszczu, 453g węgli.
Czy 453g węgli to nie jest za dużo dla osoby, która w październiku przyszłego roku startuje w zawodach kulturystycznych ?
Nie chce być takim baniakiem napuchniętym ;D
Chcę tylko dojść do 70 kg i później już przygotowywać się pod zawody.
Pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedź.
Płacz na treningu, abyś śmiał się podczas walki