Dawkowanie mono+jablczna+hmb-suchutka masa miesniowa

juz ci napisalem, spalacz przed treningiem ja bym dal

ale mono z raza,spalacz przed treningiem a po jablczan???

dja jabłczan + spalacz, jak nie kupiles mono to kup bcaa

Z rana
5g Kreatyny + np 2 caps scorcha
przed treningiem 2 caps scorcha
w trakcie Bcaa
po treningu 5g kreatyny+10g bcaa + weglowodany (do 30 min)

a jak mono juz jest??

to obojetne czy mono czy jablczan dasz

czyli hmb sio i tak jak mowicie dawkowanie???

jak mono juz jest to nei dawaj jabłczanu :)

ok thks wam za rady:)

tak