Ból BARKU !!!

WITAM ! .. jestem nowy i nieznam sie tutaj za bardzo gdzie co napisac .. aa wiec tak . boli mnie bark na połączeniu z (kaptuerm) ,, prosze o pomoc nie moge cwiczyc na siłowni bo bardzo boli ;/

to nie ćwicz i idź do lekarza

To kwestia zlekceważonej rozgrzewki, która powinna być intensywna(pot musi być ;p) Zawsze rozgrzewaj się ! Ja bym to zostawił na 14dni(2tyg) i zaczął od nowa treningi. :D

Tak, tak albo sobie z tego co pisze torebkę stawową np rozje*** i rozgrzewka na pewno mu pomoże. Poza tym stwierdzenie boli bardzo jest względne więc trudno tu radzić.

hmm. przerwanie treningu jest niemozliwe poniewaz jestem na cyklu ;/

masz racje cykl jest ważniejszy niż zdrowie pakuj pakuj to będzie twój ostatni cykl w życiu...

popieram przedmówce, a "cykl" pewnie na hmb a przerwać można wszystko

Jak jesteś na cyklu saa to możesz deke dorzucić , bardzo dobrze działa na stawy i ból w nich . Jeśli nie możesz przerwać treningów to zrezygnuj z treningu barków a przed każdym treningiem zaczynaj od rozgrzania barków bez obciążenia , szczególnie przed treningiem klatki piersiowej . Do tego możesz smarować maściami bark , glukozamine dorzucić (dużo jest opinii że nie działa ale z praktyki wiem że na większość osób działa) , jakieś masaże ewentualnie . Ale nie ukrywam że najlepszym rozwiązaniem było by przerwanie treningów .



A wy Panowie jak macie dawać końskie rady to lepiej ich nie dawajcie wogóle bo mało kto lubi spam czytać .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-29 06:47:35

deke ?.. kolo ja mam 16 lat . nie chce narazie sterydow

Ta , a gdzie napisałeś że masz 16 lat wczesniej ? Napisales ze na cyklu wiec to odebralem jako saa , po za tym napisalem ze mozesz dorzucic deke jak jestes na cyklu saa . Umiesz czytac ze zrozumieniem ? Co do reszty to ci napisalem co możesz zrobić KOLO .

Makaveli01: "A wy Panowie jak macie dawać końskie rady to lepiej ich nie dawajcie wogóle bo mało kto lubi spam czytać ."

Czyli na moje wychodzi.