TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

zrobilem taki wczoraj zamoczyl sie i papier plywal w carbo .. juz za taki pomysl dziekuje

Zamiast ryży wrzuć ziemniaki, zamiast piersi jakieś mięso czerwone.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 6

i zamiast kukurydzy to platki kukurydziane ?

o ryzu i zmieniakach bylo na str 10 czy tam gdzieś
wlasnie robie wypiske z pt nogi bary ..

dzień 40

9:00
STORM

9:20
Ryz 200g
pierś
/warzyw brak ehh (zakupione w drodze na silke)

10:10
schock

10:40
TRENING

12:00
po treningu odrazu 50g carbo +STORM
po powrocie do domu 10min puzniej bialko

13:00
ryz
pierś
brokol

15:30
shejk 100g

17:40
ryz 200g
piers
brokol
oliwa

22:00
shejk 100g

00:30
ser wiejski
lyzka masla orzech

dzien 41
dzisiaj taki luzniejszy dzien od diety sobie zrobilem jak widać.
I tak raczej w te kilka dni ktore zostaly nic wiecej nie wskóram

STORM
11:00
/massakra nie ustawilem budzika i spalem jaj susel haha

11:15
jajecznica
50g carbo

13:00
ziemniaki
schab
salata pomidor ogor oliwa

15:30
shejk 100g

17:40
razowy z szynką pomidorem ogorkiem majonezem

22:00
shejk 100g

00:30
ser wiejski
lyzka masla orzech

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-28 13:41:28

Ogólnie podziwiam szczerze, ładna masa jak na ekto, sam nim jestem i wiem jak jest ciężko wrzucić jakieś kilo i w dodatku pracuje na budowie co mi bardzo utrudnia budowanie masy :)

ja pracuje na magazynie przez 8godzin codziennie ciagne recznie na wózku palety po 700kg browary itp i daje rade mase ogarnac nawet fatu troche sie gromadzi co mnie cieszy bo nigdy go nie mialem //ps od jutra (poniedzialek) przenieśli mnie na inna cześć magazynu tam jest duzo lzejsza praca jesli tylko bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie masa szla pelna parą haha


klucz jest w diecie jesli wszystko masz dobrze ulozone i znasz juz swoj organizm to nie jest tak trudno zrobic mase niezaleznie od gen . ekto jedynie wiecej trzeba kcal wcinac i to jest meczace a endo nie muszą wciskać na mus az do odruchu wymiotnego hehe /ale w redukcj oni nam zazdroszcza bo nam to latwiej przychodzi

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-28 14:35:52

a tutaj chcialbym wam przedstawic moje szczóry
nie wklejał bym ich tutaj jak by to nie mialo powiazania z silownia ale :
po pierwsze one masują odrzywy testują itd
a po drugie zrobiłem im dodatkowy pokój hahah
z puszki po dymatize ellite i nitro techa

Szczury to chyba najbardziej nielubiane przeze mnie zwierzęta już bym wolał miec węża czy innego gada niż takie gryzonie A ty im pokoiki robisz

Pozdr

haha szczury są mądrzejsze od nie ktorych ludzi a co dopiero węze ... im daje schocka wypuszczam i jest Git zapier***ją jak poj**ane a pozniej wracają

a tak na serio to mialem kiedys węza i wyszedl z terarium uciekl na balkon i zamarzl bo byl snieg ... pol roku po jego zaginięciu jak wyrzucalem szafke z balkonu to lezal tam ale juz ususzony hahaa
mialem tez pająka ale po 8 wylince juz sie go bałem i oddalem koledze hehe