Bialko dla kobiet

No ok, przyjmijmy ze troche przesadzam z tymi 2-3g. Ale tym sie wlasnie kieruje wybierajac odzywke bialkowa (w przypadku redukcji), poniewaz chce wiedziec za co place. Zeby nie odbiegac juz dalej od tematu napisze co mialam okazje wyprobowac:
Whey Protein Complex 100% Olimpu- 6 srednich smakow, brak piany, dobra rozpuszczalnosc.
System Protein 80 Olimp- lepsze smaki niz WPC 100%, lepsze frakcje.
Pure Whey Isolate Olimp- stosowalam na redukcji, prawie bez smaku nawet z mala iloscia wody, bardzo wodniste ale to w koncu izolat
Kiedys piłam jakies białko TRECa, niestety nie podam nazwy bo nie pamietam ale smak byl ciekawy
Whey Delicious PEAKa- 10 b.fajnych smakow (poza okropnym tropicalem-nie dalo sie go pic), duza zawartosc bialka. Polecam ciastko z kremem, orzechy, podwojna czekolada i vanilla milkshake
cos tanszego:
Ostrowia- mialam okazje probowac jakies 3 lata temu, ale chyba w tym bialku nic sie nie zmienia prawie brak smaku, duuuuuza piana.
Whey Protein Concentrate(?) Fit Best Line- tez tansze bialko, b. pozytywnie mnie zaskoczylo, wg mnie najpyszniejsze ze wszystkich, wanilia jak jakis shake, duza piana (co chyba tylko dla mnie jest atutem )
jakas ameryka zeby podejrzen nie bylo :
Matrix Syntrax- b. fajny smak ale frakcje nie pasuja mi by pic po treningu.
Myofusion- slodkie i smaczne, rozpuszczalnosc bez zarzutu.
Syntha 6- smakowo Matrix duzo lepszy wg mnie.
Elite 12-hour nie wiem jak zwykla Elitka ale ta jest po prostu paskudna, czysta chemia.
Nic nie polecam, proponuje samemu wybrac priorytety i podjac decyzje
Osobiscie na redukcji biore izolat Olimpu wymieniony wyzej jednak w innych okresach swobodnie zmnieniam produkty, stad tez sie ich tyle nazbieralo

Pierwsze białko jakie kupiłam to wlasnie SP80 Olimpu - smak wanilia, myslałam że jest dobre dopoki nie sprobowałam innych. Rozpuszczalnosc natomiast kiepska.
Smak to kwestia indywidualna, cena na jaką mozemy sobie pozwolić zresztą też. Po przejrzeniu tego watku wiem juz ze następne w kolejce dla mnie bedzie - Optimum Whey Gold Standard 100%.
Do Synthy wroce jeszcze nie raz, nie wiem natomiast czy pokusze sie o kolejne MYO, zbyt duzo mam do wyprobowania

Ooo Gold Standard ma świetne opiniejeśli miałabym brać amerykańskie białko to właśnie te. Tylko kupuj ze sprawdzonych źródeł bo ostatnio w jednym z warszawskich sklepów zaufany sprzedawca pokazał mi dwie różne wersje teoretycznie tego samego białka

IOK, mogłabyś napisać co jest nie tak z frakcjami MAtrixa? Jak dla mnie (laika) to są ok "trzy różne frakcje białkowe, które charakteryzują się bardzo różnorodnym czasem wchłaniania (serwatka - szybko, albumina jaja - średnio, micelarna kazeina - wolno)".

Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-11-28 11:16:06

loferne- dokladnie tak jak mowisz, albumina jaja i kazeina to srednio i dlugo wchlanialne frakcje,a bezposrednio po treningu przydaloby sie cos szybciej wchlanialnego. Najlepsza w tym wypadku jest mieszanka- izolat i koncentrat. :) w innych porach dnia Matrix jest jak najbardziej ok, szczegolnie na noc.

Ja osobiscie polecam VITAFIT BIAŁKO WPC PROTEIN PLUS 80%, stosowalam i mnie najbardziej smakuje waniliowe, polecam;)

ja osobiście polecam Myofusion Gaspari Nutrition truskawkowe. jaśli chodzi o smak jak dla mnie jest bezkonkurencyjny

soi generalnie sie kobietom nie poleca, bo rozwala gospodarkę hormonalną oczywiście w cywilizowanych ilościach - jak wszystko - można czasem do miski wrzucić

a dlaczego rozwala gospodarke hormonalna??
Bralam bialko potreningowo przez jakies pol roku, nic o tym nie bylo mi wiadomo, ale faktycznie, tak jak wiekszosc kobiet teraz mam problemy z hormonami.
Moglabys rozwinac temat?

pozdrawiam

A jak to w koncu jest z ta ilością białka? Dziewczynom z dzienników polecacie ok 150g na dobe. A jak to jest dla osoby ćwiczącej (3 razy siłowo/tydz., w pozostałe dni wytrzymałosciówki lub interwały)której zależy po prostu na utrzymaniu formy? Jestem osobą drobną (47-48kg) wiec powinnam chyba spożywać ok 80g białka dziennie? Czy jeśli czsem zjem wiecej, z racji tego ze trenuje siłowo, to nie odbije sie to za mocno na moich bebechach? puki co wyniki moczu i watroby mam w normie. Ogolnie odżywiam się wg schematów polecanych na forum.

Zmieniony przez - jal7 w dniu 2011-01-26 14:34:02

ja wcinam Vitafit bananowy, jest najlepszy

zalewam małą porcję musli wrzątkiem a po 10minutach uzupełniam trochę wody i dosypuje 40g białka.

super smakuje



Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-26 14:46:22