wygram16
piątek 26 XI
6 km wybiegania
6 km wybiegania
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
...
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
To że zrobiłeś sobie wolne na pewno wyjdzie Ci na + , nie martw się :) Lepiej się zregenerować jak jesteś zmęczony, niż pójść na trening i zakatować się.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
27 XI sobota
8 km wybiegania
ciężko teraz bo strasznie zimno wiatr śnieg ślisko i wogóle
muszę coś zmienić w moim treningu .
8 km wybiegania
ciężko teraz bo strasznie zimno wiatr śnieg ślisko i wogóle
muszę coś zmienić w moim treningu .
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
A w co się ubierasz zwykle jak biegasz? Jeśli możesz to staraj się nie zakładać bawełnianej odzieży i ubierać się na cebulkę. I biegaj po lesie jak jesteś w stanie to tak nie wieje :D
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Majkel092
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1921
oo.. bardzo fajnie ze trafilem na Twoj temat. tez biegam ale co dwa dni i minium 20 km. oczywiscie cel mam inny niz Ty. Niepowinno byc Ci zimno. Ja teraz jak biegam, to zawsze zgrzany jak swinia jestem. nie dlatego ze sie ubralem cieplo, tylko dlatego ze organizm sam sie ogrzal od pracy. : )
Jakim tetnem biegasz?
Jakim tetnem biegasz?
wiedzie się tym, którzy nie boją sie strachu. Jedyna granica to brak Twojej chęci.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
narazie to jest taki moim zdaniem rozruch lekkie truchty po kilka kilometrów to i tak na mnie sporo wcześniej bez treningów tzn nie męczą mnie ale zawsze to coś potem się coś mocniejszego dołoży wiem co nie co jak się przygotować na wiosnę moim zdaniem takie coś dużo daje jak ma ktoś rady dla mnie to pod gg piszcie gg://13878242
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
chory narazie z biegania nici czy jeśli będe robić siłownie ogólnorozwojową w domu z ukierunkowaniem na nogi itd to dobrze bo raczej długo nie będe biegać narazie .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
533
przez ten czas jak nie prowadził też sporo biegałem najpierw był przerwa może tydzień bo chory ale potem ostry zapierdziel przez te dwa miesiące grudzień i styczeń policzyłem mniej więcej że wybiegałem około 300 km ale robiłem też siłę nóg rąk brzuch ogólna siłownia ciał trochę się wyrzeżbiłem heh ale jak wyglądają sportowcy bolt czy inny pakują to ja teżno i dużo rozciągania skoczył mi lekko sprint i wytrzymałość sporo żył na nodze jest ale to chyba dobrze wypowiadać się !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
