Jakie odżywki na siłe i masę mięśniową pomoc w dobraniu odpowiednich

ok czaje z żywieniem już i od jutro dietka idzie w ruch i ćwiczonka a jakie ćwiczenia na brzuszek polecasz oprócz 6 weidnera <jestem w trakcie robienia>

Jak dla mnie robienie a6w jest błędem.

Mięśnie brzucha również potrzebują czasu na odpoczynek i regenerację.

Jeśli dobrze zrozumiałem Twe zamiary i chcesz dorzucić coś jeszcze do a6w to odpuść bo możesz narobić taką intensywnością więcej złego niżeli dobrego.

Dokładnie chodzi mi o dietę siłkę 4-5 razy w tygodniu bardziej siłowy niż aerobik i po siłowni w domu dodatkowo 6 .

Dieta jest zarąbista [ CKD ]
Do tego zwykły spalacz z olimpa za 13/30 zl i jakaś lkarnityna i bd. dobra redukcja.

Ale jak diety dobrze nie ogarniesz to nic ci z suplementów.
No i warto by kupić białko


6 odpuść.
Rób brzuszki co 2 dzień

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 13:07:25

dzięki za pomoc ... miałbym jeszcze małą prośbę jak byś mógł mi dobrać jakiś odpowiedni plan treningowy z góry dzięki

Przeczytaj podwieszone tematy w działach:
odchudzanie i trening dla początkujących.

Potem jeśli już wybierzesz sobie trening poddaj go ocenie w dziale:
trening dla początkujących