Niedawno postanowiłem poprawić stan swoich mięśni brzucha. Zakupiłem sobie ławkę skośną (tutaj podam link: http://www.sport-shop.pl/lawka-skosna-spokey-spartan-z-hantelkami-p-2847.html), ale nie wiem jakie brzuszki na niej wykonywać. Wiecie może, jakie ćwiczenia mogę na niej przeprowadzać? Nie chciałbym mocno męczyć kręgosłup, tak jak to jest przy pełnych brzuszkach. Ponadto ile razy w tygodniu, ile serii, po ile ćwiczeń robić. Jestem w wieku 16 lat i jestem kompletnym nowicjuszem w tej dziedzinie. Bardzo prosiłbym o jakieś rady - każda mile widziana !
...
Napisał(a)
Witam !
Niedawno postanowiłem poprawić stan swoich mięśni brzucha. Zakupiłem sobie ławkę skośną (tutaj podam link: http://www.sport-shop.pl/lawka-skosna-spokey-spartan-z-hantelkami-p-2847.html), ale nie wiem jakie brzuszki na niej wykonywać. Wiecie może, jakie ćwiczenia mogę na niej przeprowadzać? Nie chciałbym mocno męczyć kręgosłup, tak jak to jest przy pełnych brzuszkach. Ponadto ile razy w tygodniu, ile serii, po ile ćwiczeń robić. Jestem w wieku 16 lat i jestem kompletnym nowicjuszem w tej dziedzinie. Bardzo prosiłbym o jakieś rady - każda mile widziana !
Niedawno postanowiłem poprawić stan swoich mięśni brzucha. Zakupiłem sobie ławkę skośną (tutaj podam link: http://www.sport-shop.pl/lawka-skosna-spokey-spartan-z-hantelkami-p-2847.html), ale nie wiem jakie brzuszki na niej wykonywać. Wiecie może, jakie ćwiczenia mogę na niej przeprowadzać? Nie chciałbym mocno męczyć kręgosłup, tak jak to jest przy pełnych brzuszkach. Ponadto ile razy w tygodniu, ile serii, po ile ćwiczeń robić. Jestem w wieku 16 lat i jestem kompletnym nowicjuszem w tej dziedzinie. Bardzo prosiłbym o jakieś rady - każda mile widziana !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Niby tak, ale ja nie wiem nawet jak wykonywać jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha. Bardzo prosiłbym o jakąś poradę !
...
Napisał(a)
Niestety na podanej przez ciebie stronie nie znalazłem niczego satysfakcjonującego mnie - nie było tam żadnych ćwiczeń, które mógłbym wykonać na mojej ławce (podałem link).
Polecane artykuły