Sprawdzenie Treningu FBW dla początkującego

Witam proszę o sprawdzenie tego treningu:
Wiek:15
Waga:60
Wzrost:167cm
A:
Nogi: Przysiady ze sztangą 3s -12p
-Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s-12p
-Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s -12p
-Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s-12pnie
-Triceps: prostowanie w podporze 2s -12p
-Biceps Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2s -12p
-Kaptury Szrugsy 2s -12p
-Przedramiona Uginanie nadgarstków z sztanga lub sztangielkami podchwytem 3 s-12
-łydki - wspiecia na palachc ze sztanga na kolanach 3s-12p
B:
-Nogi: uginanie (tył uda, dwugłowe) 3s-12p
-Plecy: Martwy ciąg 3s-12p
-Klatka: Wyciskanie sztangielek, skos górny 3s-12p
-Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 3s-12p
-Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s-12p
-Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s-12p
-Kaptury: Szrugsy 2s-12p
-Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem 3 s-12
-łydki: wspiecia na palcach na jednej nodze ze sztangielka 3s 12p

Proponuje Ci ulozyc jeden zestaw.

dlaczego, ten trening jest zły?