Ocena treningu FBW dla początkujacego

Witam mam prożbe pomoże mi ktoś ocenić mój trening FBW dodam ze jestem początkujacym .Moim celem jest siła i dynamika


Podciąganie nadchwytem 3x max
- Pompki na poręczach 3x max
- Przysiad ze sztangą na karku 5x5
- Wyciskanie leżąc 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 3x10
- Uginanie ramion sztangielkami 3x10
- Łydki
- Brzuch

B.
- Podciąganie nadchwytem 3x max
- Martwy Ciąg klasyk 5x5
- Przysiad ze sztangą z przodu 5x5
- Wyciskanie hantli na skosie 3x10
- Wyciskanie w staniu sprzed głowy 3x10
- Wyciskanie francuskie 3x10
- Łydki
- Brzuch

ankieta;
o dynamikę w jakim sensie Ci chodzi?