SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening ABS 2

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 612

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 109
Witam

Mam pytanie co do ABS II , jestem na poziomie 1 [http://i54.tinypic.com/2cglapj.jpg] trening zajmuje mi jakieś 2min - 2min 10sek [coś w tych granicach] i tutaj moje pytanie bo niewiem czy to tyle ma zajmować(?) bo 1 ćwiczenie 25 powtórzeń trwa 25sek + 15sek odpoczynek i znowu 20 powtórzeń w czasie 20sekund czyli daje nam to okrągłą minutę później 25 powtórzeń kolejnych w czasie 50sek bo 1 powtórzenie na 2 sekundy i ostatnie 10 powtórzeń w czasie 5-6sekund co daje mi 2min - i to robie w poniedziałek / wtorek / czwartek / piątek - to wystarczy?

Mam zamiar ogólnie robić poziom 1 z miesiąc a później poziom 2 tak samo w podobnym czasie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Skoro poziom nr 1 jest lajtowy - wskocz na poziom 2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 109
No nie jest już ciężki poziom 1 [a robię go prawie 2 tygodnie] czytałem ogólnie o tym treningu , że każdy poziom ma być robiony przynajmniej 2-3 tygodnie więc jeszcze może poczekam do końca tygodnia ale chodzi mi czy odpowiedni czas przeznaczam na ten trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
To nie o to chodzi, jeden po 3tyg nadal bedzie czul ze ciezko, inny po tygodniu bedzie miał lekko.

Jeżeli jest luz- zmieniaj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6-pak na brzuchu - anatomia

Następny temat

Sprawdzenie Treningu FBW dla początkującego

NutLove