Dieta dla wegetarianina - spalanie tłuszczu

witam!

Jestem tu nowy i zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze odpowiedniej diety.
Mam 20 lat, niestety ostatnimi czasy mało się ruszam, za to dużo siedze w samochodzie.
Czas to zmienić - kupiłem spalacz SCORCH MAN i chciałem zrzucić troche z brzucha,
ud i pośladków. Moja waga 63kg, ogólnie jestem szczupły ale zebrało się ostatnio
sporo tłuszczu, który chcę spalić. Potrzebuje odpowiedniej diety, lecz sam nie mam
pojęcia jak ją wybrać. Dodam bo to ważne - jestem wegetarianinem, ale jem ryby i nabiał.
Bede ogromnie wdzięczny jeśli ktoś mnie pokieruje co i jak ;)

A my będziemy ogromnie wdzięczni jak przeczytasz podwieszone posty. I spalacz nie jest ci potrzebny.

co prawda to dziennik dziewczyny wegetarianki ale zasady te same
https://www.sfd.pl/Oveja/_Dziennik/_Redukcja/_podsumowanie_etapu,_str.44-t633317.html