ROZPLANOWANIE TRENINGU.POMÓŻCIE

Skoro tak sadzisz to widze ze masz dziwny tok myslenia. Jezeli chcesz to pokaze Ci czlowieka ktory wazy chyba 55 kg max a uwali nie jednego typa co wazy ponad 100 kg. W SW masa nie jest najwazniejsza.

bo to praktycznie "typowy i sprawdzony split"a najlepszy sposób obrony na ulicę- nie szukaj guza:) i jeszcze taka mądrość- i herkules dupa kiedy wrogów kupa:)

spróbuj coś takiego, takie fbw:

A:

Przysiady ze sztangą 3 serie
Wiosłowanie sztangą 3 serie
Wyciskanie żołnierskie 2 serie
Wyciskanie wąsko sztangi 2 serie

B:

MC 3 serie
Podciąganie na drążku 3 serie
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie

To jest skrocone FBW.

Ale ja oprócz sztuk walki uwielbiam kulturystykę.No ale jeżeli waga się nie liczy to po co są wprowadzone kategorie wagowe ?

Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-11-17 20:52:11

Nie mowie ze waga sie nie liczy tylko ze nie jest najwazniejsza! Jezeli masz szybkosc i jestes dobry technicznie pokonasz nie jednego "koksa"

A co jeśli koks będzie też trenował Sztuki walki ?A jak wiadomo Masa x prędkość = siła

przykład Manny Pacquiao:)daj mu pudziana na zasadach boksu:)

To co z tego? Z kazdym zawsze masz szasne pamietaj.

Kolego- chciałeś porady to masz, nie zawracaj już du...y:)masz treningi podane