Co najlepsze ??

Cześć.
Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń mojego młodszego brata ma on około 11 i spytał się mnie jak może ćwiczyć.
Powiedziałem ze jest za młody bo dopiero gdy będzie miał około 16 lat może zacząć uprawiać ten sport. Poleciłem mu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które go przygotują do późniejszych ćwiczeń. Czytałem tu na forum temat, w którym było opisane jakie ćwiczenia wykonywać --- prawdopodobnie napisał to WODYN tylko nie jestem pewien i nie mogę znaleźć tego tematu. ---

I tu chciałem się zapytać czy moglibyście wkleić jakiś link gdzie jest to opisane czyli jakie są najlepsze ćwiczenia dla 11 latka.

Z góry dzięki za odpowiedzi tym, którzy chcą pomóc ;D




Aaaa... jeszcze jedno już w tym temacie się zapytam, chodzi mi o plan FBW mianowicie:
1) czy trening powinien trwać od 40-50 min -- jeśli przekracza ten limit czasu to jest bardzo źle ??

2) mam dwa zestawy ćwiczeń A i B to jak ćwiczę pierwszym tygodniu
A/OF/B/OF/A/OF/OF
to w drugim tygodniu mam zacząć ćwiczyć
B/OF/A/OF/B/OF/OF ??

Jeszcze raz z góry dzięki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:10:48

Trening Domatora dla brata jedyna opcja.

1. Nie jest to zle.
2. Tak.

Kijcun dzięki za pomoc sog ;D

Nie ma sprawy.

A jeszcze jedno ile maksymalnie powinien trwać FBW ??
Chodzi mi tu ile minut maksymalnie mogę cwiczyc??

Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:18:34

No przyjmuje sie ze FBW powinien trwac nie wiecej niz godzine.

ok dzieki