PRYK
...
Napisał(a)
Robię pompki, rozpiętki, chodzę od pół roku na basen, a klata się nie poszerza. Czy są jakieś dobrećwiczenia na szerokość klaty? Proszę o pomoc. THANKS
PRYK
PRYK
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A wyciskanie sztangi lub hantli na ławie to co ? Zacznij przede wszystkim od wyciskania, bo to jest jedno z glownych cwiczen na klate.
Pompki traktowalbym tylko jako dodatek ( np. na dobicie miesnia ). Natomiast rozpietki sa bardzo wazne, gdyz jest to podstawowe cwiczenie rozciagajace miesnie klatki piersiowej.
Dodam, ze dosc przydatnym cwiczeniem jest przenoszenie hantli za glowe ( dziala to glownie na miesnie zebate oraz rozciaga w pewnym sensie klatke ).
Mariux
Pompki traktowalbym tylko jako dodatek ( np. na dobicie miesnia ). Natomiast rozpietki sa bardzo wazne, gdyz jest to podstawowe cwiczenie rozciagajace miesnie klatki piersiowej.
Dodam, ze dosc przydatnym cwiczeniem jest przenoszenie hantli za glowe ( dziala to glownie na miesnie zebate oraz rozciaga w pewnym sensie klatke ).
Mariux
Mariux
...
Napisał(a)
Mariux, wyciskanie hantlami ?
Jak sie to robi ? (jakies zdjecie)
Pozdrawiam:
snap16.
Jak sie to robi ? (jakies zdjecie)
Pozdrawiam:
snap16.
...
Napisał(a)
Tak jest ! Wyciskanie hantlami czy to na lawie poziomej, czy tez na skosie.
Sposob wykonania:
- kladziesz sie na lawie,
- biarzesz do rak hantle i wyciskasz do gory albo do pelnego albo do niepelnego wyprostu rąk.
Niestety zdjecia nie posiadam, moze ktos inny wklei.
Lepiej zobaczyc na zywo jak ktos wyciska hantlami lezac na lawie, a najlepiej sprobowac samemu.
Mariux
Sposob wykonania:
- kladziesz sie na lawie,
- biarzesz do rak hantle i wyciskasz do gory albo do pelnego albo do niepelnego wyprostu rąk.
Niestety zdjecia nie posiadam, moze ktos inny wklei.
Lepiej zobaczyc na zywo jak ktos wyciska hantlami lezac na lawie, a najlepiej sprobowac samemu.
Mariux
Mariux
Polecane artykuły