Co sadzicie?

Mam do was pytanie czy typowe katowanie sie na silowni jest ok czy nie ? chodzi mi o to ze jedna część mowi ze przy planie na mase nie mozna sie katowac. Ale jak robie np 9-10 serii klatki to malo co czuje.. i kiedy lepiej rosna miesnie jak je czuc czy nie ;p ? dziekie z gory za odpowiedzi :)

Ja z treningu wychodzę na czworaka. Ludzie pukają się w głowę widząc jak się katuję.
Jednak nie chodzi tu o robienie xxx serii na klatę tylko o trenowanie z maksymalna intensywnością. Trzy, cztery ćwiczenia kiedy dajesz z siebie wszystko i ciało ma dość. Jeżeli nie to znaczy że się opyerdalasz.

Wczoraj po treningu nóg miałem problem z wyjściem z sali. Musiałem posiedzieć z 10 minut popijając białeczko.

Ta (niemoc) w nogach jest boska :)

Zależy co rozumiesz przez katowanie

Przy dobrej diecie mięśnie dałyby rade-prędzej może siąść układ nerwowy

...niemoc to jeszcze nie wszystko- ja z pewrspektywy widze, ze mozna duzo osiągnąć "katowaniem się" czyli treningiem b. intensywnym, czasami wręcz nadmiernie, jednakże musi to być wlaściwie wlączone do treningu- o wlaściwym czasie i we własciowej długości- wtedy pomaga przełamac zastosje; jednak jesli stosowane nieodpowiednio może przynieśc wiecej szkody niz pożytku.

powiedziałbym również, ze często trening o wiele mniej intensywny przynosi takie same efekty jak owo "katowanie się" więc nie widzę sensu... jednak każdy musi dojąć do najlepszej -ogólnie- metody dla siebie, jednak większośc i to zdecydowana robi b. duży bład trenując za cięzko.

jak też wyżej wspomniałem trzeba to robić cyklicznie, wtedy jest szansa, ze ominiemy przetrenowanie, przełamiemy ew. zastój, a w okresach mniejszej intensywności rownież uzyskamy pewien wzrost- inaczej mówiąc tym sposobem zapewniamy sobie stały i długotrwały rozwój, a ponad to nie ma nic lepszego...