Panowie, szkoda że nie ma tutaj działu pojedyńcze pytanie, tam zadałbym to krótkie zapytanie, mienowicie:
jak najlepiej technicznie podciągać hantel do boku? Podciągać do klaty albo do pachwiny?
Zauważyłem że lepiej czuje motyla podciągając do pachwiny.
Jak najefektyniej wykonać to ćwiczenie? Nigdy nie ćwiczyłem bo "nie czułem" najszerszego.
Czy mam prostować do końca rękę, czy spiąć na końcu łopatkę, czy przytrzymać chwilę?
Proszę o odpowiedź :)
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.