Amator odchudzania i Mitotropin

Witam jestem amatorem w dziedzinie odchudzania, dlategoteż proszę Was o rade :) Od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej ( nie jest to dieta wiliczona na zasadzie g czegoś na kg masy ciała, ale poprostu typowa dieta opierająca się na zmiejszonej ilości jedzenia ). Moje pytanie: Czy są jakieś problemy jeżeli łącze ze sobą następujące odżywki:

Mitotropin Gaspari Nutrition -> Jako spalacz
+
Trec Cm3
Trec Taurine 900
Trec Anabolic BCAA -> te 3 pozycję biorę na zwiększenie wytrzymałości i szybką regenerację, ponieważ od dłuższego czasu trenuje mma 3 razy w tygodniu po okolo 2 godziny ostrego treningu.

Powiedzcie mi czy te suple nie wykluczają się wzajemnie?

Nic sie nie wyklucza, lepiej uloz normalna diete bo jak sam napisales zmniejszyles ilosc jedzenia a nie o to tu chodzi. Na jakiejs glodowce to sie niedlugo zajedziesz.

Moja dieta wyglada nastepująco

Sniadanie okolo 6 rano
2-3 kromki chleba żytniego ( nie ten biały barwiony, tylko prawdziwy ciężki żytni chleb ) + wedlina
około 12-13 owoce ( 2-3 jabłka )
16 - Obiad 200 gram wołowiny + 1/2 torebki ryżu (biały zwykły)
20 - kolacja 2 kromki chleba żytniego z wędliną
w trakcie dnia 1 litr soku + i około 1litr wody

waga 93kg wzrost 186cm cel : 80kg

Dieta jest tragiczna. Przeczytaj podstawy układania diety, masz linka na górze działu.

no i niestety dieta porazka
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
zachecam do lektury

Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-11-15 13:26:06

A móglby mi ktoś podpowiedzieć jakie proporcje białka weglowodanów powinienem zastosować przy takim wzroscie i wadze? Resztę sobie obliczę na podstawie informacji w tym dziale, ale teraz to ciezko mi wyliczyć ile spożywam, a ile powinienem spożywać, bo jak sami mowicie moja dieta jest tragiczna

poprostu bazujesz na zlych produktach, kiepskie zrodla bialka jak i weglowodanow. Wszystko masz napisane w linku powyzej.Rozloz wszystko na 5-6 posiłkow w kazdym po 30-40gr bialka (piersi z kurczaka, wołowina, schab, ryby) + weglowodany (ryz brazowy, basmati, makaron durum) + tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy włsokie). Ostatni posiłek samo białko+tłuszcze