Pobudzacz do MMA

slabe masz te treningi skoro dajesz rade tak cwiczyc.
ja po macie na nastepny dzien dopiero na wieczor dam rade zrobic silowne albo i tez nie.

tak jak wyzej, kofeina. ja tak sie pobudzam i jest git.
16 latek ? hmm to lepiej 1,5-2 h przed treningiem zjedz dobrze.

Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-11-14 14:01:30

przez pierwsze pół roku po macie miałem na drugi dzień takie bóle że byłem jak połamany ;D i nie byłem w stanie funkcjonować ;) ale potem się przezwyczaiłem i wystarczy że na drugi dzień się dobrze rozgrzeje i jestem w stanie kontynuować treningi .

szkoda w wieku 16 lat juz lykac kofeine, tak jak wyzej. dobry posilek opierajacy sie na weglach zlozonych + bialko i bedzie git.
wysypiaj sie dobrze, albo np przed treningiem 30 min drzemki tez daje rade.

Dieta, a nie koksy... Jak już się upierasz to weź meso ... Ja tam jak już nie dawałem rady, albo miałem bardzo chu*owy dzień to kupowałem extreme speed shot, albo kawe i thermo speeda. Czyli... kofeina.

Czyli kawe mogę spokojnie pić ? ;)

mozesz, choc jak przemyslisz swoje dotychczasowe treningi to byc moze nie bedzie Ci to potrzebne.

najlepiej zdecyduj sie na jakas dyscypline i niech ona bedzie priorytetem, lub tak cwicz zeby trening na silowi byl w oddzielny dzien od mma i koniecznie przynajmniej jeden lub dwa dni wolne od wszystkiego.

wiadomo ze mlody organizm lepiej sie regeneruje, ale nie ma co brnac w slepa uliczke.

straszny bałagan w tym treningu, zamiast iść do przodu cofasz się w ten sposób. Idz do trenera- pogadaj szczerze powinien Ci to poukładać tak żeby miało ręce i nogi.