Wielki Problem

nom i o to mi chodziło jak je zjem to skorzystam z twojej rady .

a te pierwsze sniadanie to jesz w domu jak wstaniesz, czy dopiero w szkole??

to co mi napisałeś żebym jadł płatki owsiane na śniadanie to będzie musli przed wyjściem do szkoły i do szkoły z 3/4 kanapki i 3 jajka gotowane .

w szkole nie zapomnij dodać warzyw i przegryzać orzechów

z warzyw co sugerujesz najlepiej ? od taką dietę śniadaniową mam ale czy to mi nie zbrzydnie obiad mogę normalnie jeść tak ?

Zmieniony przez - Ukasz123 w dniu 2010-11-04 22:31:59

mozesz przygryzac czymkolwiek marchewka, ogórek, pomidor, to takie standardowe, mozesz zrobic sobie jakąs sałatke

nie polecam łaczenia ogórka z pomidorem najlepiej stawiać na paprykę brokuły kalafiory teraz nie w sezonie mieszanki warzywne dobrej jakości i na patelnie z oliwą

Ogolnie ogorka swiezego z innymi warzywami w przypadku przechowywania takiej surowki jakis czas. Jezeli odrazu zjadasz to smacznego.

zwłaszcza z tymi zawierającymi witaminę C poza tym nie stawiałbym ogórka jako dobre warzywo....

ok czyli śniadanko musli , 3 jajka gotowane , warzywko mam tą dietę śniadaniową ciągnąc cały czas czy mi to nie zbrzydnie jedzenie tego samego na okrągło ok ale teraz z tym problem z rozpiską czytałem te 2 działy z ACT z tego co czytałem to to jest dopiero dla początkujących nie wiedzących co i jak ja już miałem styk z ciężarami 4 miesiące ale się do tego zastosuje bo nie miałem długiego kontaktu z aktywnością fizyczną co do tej ankiety to zrobię tu aby było na przyszłość nie chcę zakładać nowego tematu
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16lat

Waga : 40kg

Wzrost : 170cm

Cel treningowy : przyrost siły oraz masy

Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące

Uprawiane inne sporty : bieganie / piłka nożna /

Dostęp do sprzętu sztanga lamana , 2x hankle 15 ,2x hankle 4 , sztanga 150 cm , obciazenie 110

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - Ukasz123 w dniu 2010-11-07 00:49:29